夜明け前。雨。トレッドミル＋α。爽快！

もう、3月も後半だというのに、寒い。

真冬の寒さに比べれば、かなり緩んでいるので、ランニングするにはいい陽気…なのだけれど、雨となると話は別。

基本的に、僕は外で走るのが好きで、雨の日も欠かさず夜明け前に走ってきた。

夏場などは、雨が降れば「シャワーラン」になるので、蒸し暑いより断然いいと思っているほどだ。

ただ、この時期の冷たい雨は結構身体に染みる。それでも今までは外で走ってきたが、今日は、そんな雨の中を無理して走る必要はなかった。

なぜなら、僕は…。

春だ！餃子マラニックしよう！「ランニングマガジン クリール」読後の誓い

今月号は、「ランニングマガジン クリール」も面白かった。

ランニングマガジンクリール 2017年 05 月号

「ランナーズ」同様、僕は、2010年の12月から定期購読中で、本棚の中には、読み切れなかったバックナンバーが揃っている。

【Sub3.5】【Over50】を意識しながら読み耽った「ランナーズ」2017年5月号

「月刊ランナーズ」を購読し始めてから、7年目になる。

走ることが好きになって以来、ほどなく定期購読するようになったので、僕のランニングライフには欠かせない雑誌となっている。

ただ、最近は、色々と忙しく、読み切れずに本棚行きになってしまうことが多かった。

いつも、まとまった時間ができたらじっくり読もう…と思いつつ、いざ時間がとれると、僕は、「読む」ことよりも「走る」ことを考えてしまうため、なかなか読み切れなかったのだ。

ところが、今回の最新号を手にとってみると、興味を惹く特集が目白押しだったため、すぐに読まずにいられなかった。

まず、何と言っても…。

板橋シティマラソン…の名残を感じながら走った夜明け

昨日、春分の日。

世間的には休日の会社が多いと思うのだけれど、僕の場合、月曜の祝日は、「アンハッピーマンデー」なので、憂鬱な休日出勤が待っている。

ただ、夜明け前から朝までは、僕の時間なので全く問題ない。休日出勤の日は、平日よりもゆったり家を出ればいいため、若干時間の余裕がある。

ということで、僕は、いつもの週末通りに、夜明け前からのロングランを行うことにした。

深夜3時。

月に一度のお楽しみ「中島みゆきのオールナイトニッポン」を、リアルタイムで聞き流しながら、僕は、荒川河川敷に向かった。

空はくっきりと晴れていて、天空に輝く月。

サロマ湖100kmウルトラマラソンまで、あと100日…激痛の目覚め。

丑三つ時。

激しい痛みで目が覚めた。猛烈に足を攣ったのだ。

僕は、就寝時、たまに足を攣ることがあったが、大抵はすぐに収まっていた。

しかし、今日は結構長くて、10分以上も収まらず、そのまま、もう眠ることはできなくなってしまった。

原因はよくわからない。

が、これは身体からのひとつのサインだと思って、とりあえず、今日の夜明け前ランは自重。

眠い頭で、iPhoneをつらつらと眺めていると…

かすみがうらマラソン、1ヶ月前の逡巡…。

気がつけば、かすみがうらマラソンまで、あと1ヶ月になってしまった。

かすみがうらマラソンは、諸々条件のいいレースなので、僕は、毎年エントリーしている。

ナンバーカードが事前送付されるため、受付不要。

会場のある土浦は、上野から各駅停車でも1時間程度。スタート時間は10時なので、都心発なら、朝6時台の電車に乗れば余裕だし、駅からも歩いて行ける*1のでアクセスがいい。

コースは基本的にフラットで、応援もあたたかい。

個人的には、申し分のないレースなのだ。

*1:駅から会場までバスに乗るレースは、なんだかんだでロスタイムが多く、ちょっと面倒。つくばマラソンのように、バス代までとられるとさらにブルー。

「餃子の丸満＠古河」で餃子尽くしのアフターラン！（前編）

レース前から、決めていた。

折角古河まで遠征するのだから、アフターランには、現地の名物餃子を食べたいのが心情。

それが、美酒に酔いしれながら…なのか、憂さ晴らしになるのかはわからなかったけれど、いずれにしても、迷いはなかった。

僕にとって、ランと餃子は切り離せないものだからだ。

ということで、レース後は、この店に行こうと考えていた。

餃子の丸満

創業昭和39年。古河の老舗。「餃子の丸満」。

競技場での感慨が半端じゃなかった、古河はなももマラソン

「あと1分半だぞ！頑張れ！」

競技場に入った途端、そんな声をかけられた。

声の主は誰だかわからなかったし、僕だけに向けられた言葉でもなかったが、でも、その言葉の意味は、痛いほどよくわかった。

僕も、手元のGarminで、ずっと時刻を意識しながら走っていたからだ。

…時を遡ること5時間前。

その競技場がある、古河市中央運動公園に辿り着いた僕は、ちょっと心が沈んでいた。

はなもも、ぎりぎり、目標クリア！

いやぁ、ほっとした。

今日はちょっとバタバタしているので、明日ゆっくりレース回顧…とも思った。

しかし、体調不良が回復し、何とか目標を達成できた以上、やっぱり早めにご報告だけはしておきたかった。

今回のレースで、自分に課した、たった一つの目標。

グロスタイム*1でのサブ3.5。

今年の別大で失った、ささやかな矜持を、何とか取り戻したかった。

別大後は、肋骨痛で1週間走れなかったし、昨日も、突然の目眩に襲われて、不安もあったけれど、無事、スタートラインに立てた以上は、万全だと信じて走り始めた。

本当に苦しいレースだったけれど、グロス3.5ランナーへの復帰だけを目標に頑張ってきたので、何とか達成できて本当に嬉しい。

*1:号砲が鳴ってから、ゴールインするまでのタイムで、公式記録扱いとなる。別途に、ネットタイムという指標があり、これは、スタートラインを通過してから、ゴールインするまでの「実質」タイムを指すが、参考記録の扱い。

レース前日の朝。ぐるぐる…。

早朝。4時半。

いつものように目が覚めた。昨日は、10時台には床についていたので、すっきり眠れて快適…の筈、だった。

ところが…。

「餃子とワイン屋＠大森」で、ランナーだらけの貸切餃子ナイト！（後編）

（承前）

 焼餃子が来たーーーーーーっ！

小ぶりながら、こんがりと、ぷっくりとした、魅惑的な餃子だ。

コース料理の一環として出てきたものだが、それでも、ひとりあたり10個もあるということだったので、十分に堪能することができた。

「餃子とワイン屋＠大森」で、ランナーだらけの貸切餃子ナイト！（前編）

大森駅東口から、徒歩5分。

ちょっとわかりにくい場所にあるビルの地下に、その店は、ひっそりと存在していた。

2月にオープンしたばかりの新店。

餃子とワイン屋、だ。

生ビール200円！ハイボール180円！ハウスワイン250円！

実に安い。

その上に、餃子が売りの店となれば、行くしかないではないか。

ということで、例によって、餃子好き、ワイン好きのランナーたちを誘って、この店を占拠することにしたw

昔はカラオケで歌い…今は走りながら歌う「JAM」

たまには、はてなのお題に乗ってみよう。

今週のお題。「カラオケの十八番」だ。

最近、僕は、めっきりカラオケに行かなくなってしまったのだけれど、10年ぐらい前までは、よく行っていた。

あの頃、最もよく歌っていたのが、

 地上の星

 みゆきさんの「地上の星」と…。

 JAM

この歌、「JAM」だった。

はなもも1週前。「ソツケン＠荒川河川敷」の結果は…。

昨晩。僕は、荒川河川敷に繰り出した。

次の目標レースとなる、古河はなももマラソンまで、あと1週間。最終仕上げとして、ソツケンを行うためだった。

ソツケンとは…。

非常識マラソンメソッド ヘビースモーカーの元キャバ嬢がたった9ヵ月で3時間13分! (ソフトバンク新書)

卒業検定、の略。

以前のエントリーでも書いたことがあるのだけれど、僕が尊敬している岩本能史先生が、自書で推奨している、15kmビルドアップ走の一環。

レース本番の約1週前*1に、目標タイムを踏まえて、5kmごとにビルドアップさせていくものだ。

最初の5kmは、レースで走ろうと思っているペース。次の5kmを、キロあたり1分早く、さらに、次の5kmを1分半早く走る必要がある。

僕の場合は、今回もサブ3.5を目標にしているため、キロあたり5分から開始。

グロスサブ3.5に届かず泣いた、別大の悔しさを晴らすためにも、5キロ単位で25分→24分→22分半が必須の課題だった。

*1:本当は、レース10日前の水曜日に行うものとされているのだけれど、平日は仕事の関係でなかなか困難。