サロマ湖100kmウルトラマラソンまで、いよいよ、あと1週間。
公式Webサイトの写真を眺めていたら、ちょっと緊張してきた。
ただ、もう、ジタバタしても仕方がない。これからは疲れをうまく抜いて、体調を整えていく時期だ。
最終仕上げランは、昨日、済ませている。サロマのスタート時刻（午前5:00）を意識して、レースペースで走ったのだ。
荒川河川敷16km。早朝からかなり暑かったのだけれど、今年のサロマだって、暑くなるかもしれないから、耐暑訓練になってちょうどよかった。
ということで、今日は休足日。
サロマ前、時間がじっくり取れる最後の日になるので、今日は色々とサロマの準備を行った。
ここ4年間、準備を続けてきたので、それほど戸惑わずに済んだけれど、自分への覚書も兼ねて、ここに書き出しておくことにしよう。
もしかすると、まだ漏れているものがあるかもしれないので、レースまでの間に気がついたら、補記していくことにしたい。
レースで身につける(可能性のあるもの、も含む)衣類
- レース用シューズ（asics ランニングシューズ SAROMARACER
）
- ランシャツ（半袖、長袖、ノースリーブ）×2
- ランパン（レース用下）×２
- タイツ
- アームウォーマー
- ゼッケン留めボタン
- キャップ×２
- 手袋
- サングラス
- 透明ポンチョ（ゴミ袋）
- ソックス（ファイテン(phiten) 足王(ソッキング) 5本指
）×２
- ZAMST(ザムスト) LC1 ふくらはぎタイプ サポーター
サロマは、その開催年によって気候が大きく異なるし、1日単位でも変化があり得る。
寒くなっても、暑くなっても対処できるように、さまざまなパターンを用意しておくことが重要だと思う。
透明ポンチョは、雨天時用。ASICS製のものなどもある
シャツやランパン、キャップが×2になっているのは、レストステーションでの着替えを想定。ただ、気分や状況によっては、着替えずにそのまま行くかもしれない。
レースで装備する、衣類以外のグッズ
- ウェストポーチ（ RUNFIT
）
- GPSウオッチ（GARMIN ForeAthlete 920XTJ
）
- 活動量計2種（Jawbone UP3
と、Nike+ fuelband SE
）
- ファイテン パワーテープX30
- バンドエイド
- 胃薬
- テーピング
- 補給食、サプリメント
- iPhone SE&予備バッテリ（Aukey 3600mAh
）
- 防水デジカメ（ソニー Cybershot TX5
)
ファイテンのパワーテープは、箱根駅伝の選手たちがよくつけているもの。
サロマに限らず、僕のマラソンレースでの必備品だ。喉や首、肩、腕、足などに貼りまくる。効果のほどはわからないのだけれど、心なしか、レース中の呼吸が楽になる、ような気がする。
バンドエイドは、乳首のスレ防止に2枚貼って走るが、それ以外にも不慮のアクシデントに備えて何枚か持っていく。
胃薬は、今年の東京～宇都宮106kmランで、胃痛に苦しんだ経験を踏まえて、持っていくことに決めた。
レースで必要なものチェックリスト
- ナンバーカード（これがないと出走できない）
- チップ（同上）
- レストスレ―ション行き（赤）＆ゴール地点行き（青）の袋
- 大会要項（熟読しておく）
- 日焼け止め（レース前に塗る）
- ワセリン（レース前に塗る）
- 消炎剤（→レストステーション経由ゴール行き）
- レジャーシート（待機時用）
- レース後の着替え一式（→ゴール地点行き）
- メダリスト アミノダイレクト5500
入りOS1（レース前日から直前までの飲み物）
- スペシャルドリンク（→預かり所行き）
スペシャルドリンクについては、これまで出走した4年間も用意したが、今年は、ちょっと作戦を変えてみることにした。
