ようやく何とか回復してきた。
自業自得とはいえ、昨日は終日本当につらかったので、ちょっとホッとしている。
一昨日は、懐かしい友人との話が弾みすぎ、深夜まで呑み続けた。ちょっと飲み過ぎだろうと、自分でも思っていたのだけれど、止められなかった。
最後は意識が朦朧となり、友人にタクシーを呼んでもらって何とか帰還。這々の体で、自宅に辿り着いた。僕は最近、そこまで飲むことはないので、本当に珍しい。
しかし、慣れないことをすると、やっぱりその反動はやって来る。
猛烈な二日酔いだ。昨日は、午前中いっぱいまで延々と眠り続けたほど、つらかった。
僕は、活動量計のJawbone UPでは、睡眠の目標を6時間にしているのだけれど、これまでは、滅多にそれを達成したことがない。
しかし、昨日は…。
大幅にオーバーw
昨日は、もともと、午前中を振替休日にしていたので本当に救われたが、できれば午後も出社せずに、そのまま眠り続けていたかった。
しかし、自分勝手な二日酔いで、休むわけにはいかなかったし、やらなければいけないこともいっぱいあったので、這々の体で出勤。
何とか一通りの業務をこなした。
ただ、昨日行ったことと言えば、眠っていたことと、通勤してデスクワークをしたことぐらいだったので、当然、いつもより断然活動量は少なかった。
UPのSMART COACHも、それをちゃんと示してくれている。
僕の歩数が普段よりも少ないことに気がつき、しかし、「体が休息を必要としているなら問題ありません。」というアドバイス。
嬉しいじゃないか。そう。僕はとっても休息を必要としていたのだ。
昨日は、早々に退社し、19時過ぎに帰宅すると、すぐに眠りに落ちた。
流石に今日は、未明に目が覚めたものの…。
それでも、しっかりと、6時間以上の睡眠を確保できていた。
「過去7日間に、睡眠を7回記録しました」…って、当たり前のことじゃないのか?という気もするのだけれど、まぁ、時間の長さも踏まえて、しっかり睡眠がとれているというアドバイスだと思う。
確かに、たっぷり眠れたことで、ようやく身体が回復してきた気がする。
丸一日ぶりに食欲も復活。まだスッキリという気はしないし、いつもの夜明け前ランもできなかったけれど、今日一日頑張れば、明日は休日。
Jawbone UPのアドバイス、そして、睡眠のチカラに感謝し、なんとか今日を乗り切りたい。
【日本正規代理店品】Jawbone UP3 ワイヤレス活動量計リストバンド 睡眠計 心拍計 ブラックツイスト JL04-0303ABD-JP
- 出版社/メーカー: Jawbone
- 発売日: 2015/07/30
- メディア: エレクトロニクス
- この商品を含むブログ (4件) を見る