今日3月18日は、世界睡眠デーらしい。
「らしい」と書いたのは、つい数日前まで、僕は今日がそんな記念日であることを知らなかったからだ。記念日ネタについては、1年間毎日連載エントリーを書いていたぐらいだから、ちょと詳しいつもりだったが、この記念日は初耳。
それもその筈、この記念日は、「今日は何の日〜毎日が記念日〜:」Webサイトにも掲載されていなかった。
では、なぜ、僕は今日が世界睡眠デーだと知ったのか。数日前、Jawbone UPから、突然こんなメールが届いたからである。
うわっ。なんだなんだ。
と、一瞬思ったけれど、確かに僕は、UPと「寝るときだって一緒」だよなぁと思った。そして、まさに「寝ている時」こそが、UPの真骨頂だよなぁとも。
メールをスクロールさせてみると、こんなことも書いてあった。「約束する」ボタンを押すと…。
こんな画面になり…。さらに…。
延々と啓蒙されたw
睡眠を改善するには、UPが有効だという旨の案内が続く。
これは、確かに僕も同意する。Jawbone UPを装着するようになってから、明らかに、睡眠に対する意識が変わったからだ。睡眠管理に関しては、最強のガジェットだろうと思う。
ただ…実際に僕が改善できているとは言い難い。
UPからのアドバイスは頻繁に届けられるのだけれど、いつも睡眠が足りない、質が悪いと叱られてしまう。
昨晩は、睡眠デーを控えて、早めに床についたのだけれど…。
無駄に早く目覚めてしまったし、そして、とても浅い眠りになってしまった。そのせいか、身体がとてもだるい。
もう1度眠ればよかったのかもしれないが、Webなどをつらつらと見ていたら、いつの間にか4時を過ぎてしまい、そうすると、今度は走りたくなって…。結局は睡眠不足に至っている。
僕は、昨晩からUP3を装着しているので、レム睡眠や心拍数なども計測できるようになった。ただ、これは何日間か比較してみないと、その効果はよくわからない。
SMART COACHからのアドバイス。
睡眠の遅れを取り戻すには、「今夜が勝負」とのこと。今晩は、まさに世界睡眠デーだし、じっくり眠りたいところなのだけれど…。
ちょっと自信がない。
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