峠走のメリットは、山ほどある。
ランナーにとって最大のメリットは、効率的な練習ができること。
上りでは、推進力と心肺機能。下りでは、フォームと着地筋。ランニングに必要な4要素を、まとめて鍛えることができるトレーニングなのだ。
そんなトレーニング法を教えてくれたのは、岩本能史先生。
非常識マラソンメソッド ヘビースモーカーの元キャバ嬢がたった9ヵ月で3時間13分! (SB新書)
- 作者: 岩本能史
- 出版社/メーカー: SBクリエイティブ
- 発売日: 2010/10/16
- メディア: 新書
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僕は、この本で、そのトレーニング法を知った。
あの頃、僕の、ランナーとしての大きな夢は、3時間半を切ることだったが、まだまだ大きな壁があると感じていた。
しかし、「峠走」は、そんな壁を破ってくれるように思えた。
だから、この本も購入。
峠走のことが、より詳しく解説されていて、これはもう、行くしかない、やるしかない、と心に決めたのだ。
そして、7年前に初めて敢行。
地獄と極楽をまとめて味わい、大きな衝撃を受けた。
間違いなく、この時から僕のランナー人生は変わったし、そして、夢だったサブ3.5も達成することができたのだ。
ウルトラマラソンにおいては、この本が大きく役にたった。
200km走って編み出した理論 岩本能史コーチの100kmマラソンは誰でも快走できる
- 作者: 岩本能史
- 出版社/メーカー: アールビーズ
- 発売日: 2012/09/01
- メディア: 単行本
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僕が、参加2年目、3年目のサロマでタイムを大きく伸ばすことができた*1のは、この本のおかげといっても間違いないと思う。
僕は、岩本能史先生の虜になり、その後、新刊がでるたびに買いまくり、読みあさった。
とりわけ、この本の衝撃は強烈。
限界突破マラソン練習帳
目標タイム別に、10週間の練習スケジュールを明確に提示。
岩本式練習メソッドを惜しげもなく公開してくださっており、まさに、これを着実に実行していれば、間違いなく目標タイムを達成できる!と思えた。
僕は、この本が発売された当時、別府大分毎日マラソンという大目標レースが控えていた。
僕にとって4年目の出走で、それまで3年間は何とか完走できたが、この年は、大きな不安を抱いていた。
だから、この本の力を借りて頑張ろうと思ったのだけれど…。
僕は、この練習帳通りのメニューをこなすことができなかった。
マラソンレースは、練習の量と質が、結果に直結する実直な競技。
思い通りの練習が積めなかった僕は…。
「タイムアウト」完走*2に泣くこととなった。
その後、加齢や気力の衰えなどもあり、僕のタイムは落ちる一方。
加えて、昨年から発症した座骨神経痛で、3時間半どころか、4時間を切ることもできないようになってしまった。
最近は、もう、「ファンランに徹して生きていくしかないかなぁ…」と思えていたほどだった。
しかし。
酷暑の足柄峠を走り切れたおかげで、ちょっとモチベーションが復活してきた。
もう1度。もう1度だけ、岩本先生の教えに従って頑張ってみよう。そうすれば、なんとかなるかもしれない。そんな風に思えてきたのだ。
岩本先生が、かねてから推奨し、だからこそ飲み始めた「粉」の力も、ランで生かさなければもったいない。
昨年夏から飲み続けている「グルタミン」「オルニチン」に加えて…。
今月から、「第三の粉」ヘム鉄も加わった。
これで、体内環境は無敵な筈だ。あとは、しっかりと練習を重ねていくだけ。
もちろん、それが一番大変なことなのだけれど、岩本先生についていけば、きっと結果はついてくる、筈。
著書を読み直し、粉を飲み続け、そして、何より、教え通りの練習を重ねて、結果に繋げていきたい思う。