目次
まずは…。
ローソンブランブレッドシリーズの看板!「ブランパン」
ローソンのパンコーナーに行ったことがある人なら、誰でも一度は、このパンを見かけたことがあるのではなかろうか。
ローソンでは、もう何年も前からブランブレッドの商品群を販売していて、そのアイテムは定期的に入れ替わっているが、このパンに関しては、レギュラーで販売され続けている。
最近は、「2個入り」に加えて、「4個入り」という商品まであるほどだ。
僕は、3年前に糖質制限を行った時も、このパンには結構お世話になった。糖質制限を行う人にとっては、申し分のないスペックになっているパンだと思う。
糖質2.2gが凄い!たんぱく質、食物繊維が多い!
何と言っても、1個あたり糖質2.2gというのが超優秀。
たんぱく質が6.3gも含まれているというのはいいし、糖質制限時に不足しがちな食物繊維が5.7gも含まれているというのは素晴らしい。
何回かのリニューアルで、健康志向がいっそう強まり、外装パッケージでは「人工甘味料、砂糖不使用」を謳っている。トランス脂肪酸もゼロだ。
それに加えて、今月のリニュアルで、「乳酸菌入り」となり、味もアップしているとのことだった。
僕は、このパンを何度も食べたことがあるが、最近はすっかりご無沙汰だった。糖質を意識しないのであれば、積極的に食べたい味ではなかったからだ。
ただ、今回のリニュアルで「より食べやすい味わいになった生地に乳酸菌が入っている」とのことだったので、「以前よりは少し美味しくなったかも…?」と思って期待した。
ブラン好きなら単体でも…。そうでなければ、アレンジが吉。
断面は空洞が多い。
囓ってみた感触も「ふにゃふにゃ」で、この印象は以前と変わらなかった。
今回は、乳酸菌入りになったということで、「甘み」を期待したのだけれど、それは感じなかった。
ただ、そもそも、乳酸菌自体に甘味成分はないようなので、これは仕方ない。
以前よりも、ブラン特有の癖は薄くなり、かなり食べやすくなった。とはいえ、やっぱり普通のパンとは明らかに違う。
ブランの味が好きな人にとっては、きっと、申し分ない商品。ただ、ブランが苦手な人にとっては、このパン「単体」ではちょっときついのではなかろうか。
糖質の低さは驚異的なので、糖質制限にはもってこいのパンだが、主食の置き換えとして、他の低糖質な「おかず」群とあわせて食べるのが向いていると思う。
RIZAPとのコラボ!ファミリーマートの「ブランロール」
対して、ファミリーマートの新商品、「ブランロール」。
今月から大々的に始まった、RIZAP&ファミマコラボ商品の一環だ。
黒と金色のRIZAPカラー(?)パッケージは、実に目立って、パンコーナーの中でもすぐに見つかる。
糖質は、14.2gと大きく謳われている。
このサイズの一般的なロールパンと比較すると、半分程度なのだろうと思うけれど、ローソンのブランパンに比べると、べらぼうに多い。
ローソンブランパンの方が若干小ぶりだが、2個セットでも、糖質はたった4.4gしかない。
それに比べて、このRIZAP&ファミマ「ブランロール」は14.2gなので、3倍以上もあるのだ。
トランス脂肪酸フリーなのは、ローソン「ブランパン」も同様だが、オリーブオイルを使っている点が異なっており、外装パッケージで、それを大きくアピールしている。
ローソン「ブランパン」との栄養成分比較
栄養成分表。
ローソンのものと、一覧で比較してみると…。
ローソン ※2個あたり |
ファミマ 「ブランロール」 |
|
---|---|---|
エネルギー | 132kcal | 115kcal |
糖質 | 4.4g | 14.2g |
たんぱく質 | 12.6g | 7.4g |
脂質 | 4.6g | 4.3g |
食物繊維 | 11.4g | 1.5g |
本格的に糖質制限を行うのならば、ローソン「ブランパン」の圧勝といった感じだ。
エネルギーこそ若干高くなるが、「2個あたり」なので、それを考えると(若干小ぶりであることを踏まえても)相応。
それでいて、糖質は圧倒的に低く、たんぱく質も食物繊維の含有量もファミマのブランロールを大きく上回っている。
だから、RIZAP&ファミマの「ブランロール」は、期待外れだったかというと、そうでもない。
ほんのり甘い!美味しい!
その味が、とても美味しかったからだ。
断面だけ見ると、ローソン「ブランパン」と大差ないように見えるが、噛みしめると、もちもちした弾力がある。
そして、噛むたびに、ほんのりと甘みがこみ上げてくる。これは、普通に美味しい。
ブランっぽさも、個人的には気にならないレベルで、ごく普通のロールパンとしても十分通用すると思う。
前述の通り、糖質は14.2gあるため、「ガチ」の糖質制限には向かないと思うが、一般的なロールパンの糖質よりは断然低いので、ゆるーい糖質制限には合っている。
僕は、かなり気に入ったので、今朝もまた買ってしまったほどだ。
まとめ
「ガチ」の糖質制限で、それでもパンを食べたい!のであればローソン「ブランパン」の一択。ブランの味が苦手でも、肉や野菜とうまく組み合わせれば、続けられると思う。
ゆるい感じで糖質を抑えたい!でも、美味しいパンも食べたい!ということであれば、ファミマ「ブランロール」がオススメ。単体でも美味しいから、間食にもぴたり。
ただ、ボリューム感が若干足りないので、2個食べたくなる欲求を抑えられるかどうかが、鍵になるような気がする。
追記。(2017.5)
このレポートは、発表当時のものなので、その後のリニュアルで変更が生じている。
ローソンブランパンは、レギュラーパンとして、未だ現役だが、ファミマのブランロールは、この半年の間にリニュアルし、そして姿を消してしまった。
その代わり、2107年の4月には、新作のパンが2種登場している。
ということで、この食べ比べも行ってみた。
よろしければ、こちらもあわせてご参照いただければと思う。