昨日。北海道マラソン4日前。 僕は、レース前最後の調整ランを行った。 岩本能史先生のトレーニングメニューに従い、「ジョグ2.5km＋レースペースラン5km＋ジョグ2.5km」の10kmランだ。 僕は、サブ4を大目標としていたので、レースペースの5kmは、キロ当たり…