ロングランにおいて、一番大事なエネルギーは糖質だ。 だから、ランを終えた後は、失われた糖質をたっぷり補う必要がある。 糖質は、「炭水化物マイナス食物繊維」のことだから、要は、主食系の炭水化物をとればいい。 ということで、僕らが、ガンダム「ラン…