この週末は、たった1mも走れなかった。
睡魔地獄に陥ったため、走るどころか、歩くことさえままならなかったからだ。
Fitbit Charge2のデータによれば、僕は、概ね…。
- 平日：10,000歩～15,000歩
- 休日：20,000歩～30,000歩
程度の歩数で推移している。
しかし…この週末は酷かった。
土曜日は、たった1,747歩。
Fitbit Charge2では、歩いていなくても、腕を動かしているだけで歩数カウントしてしまう場合があるので、実際はもっと少ない歩数だったと思う。
昨日の日曜日は、朦朧としながらも、近所へ買い物などに出かけたため、それよりは若干増えて、3,397歩。
しかし、普段の週末に比べると、たった1/10程度しか動いていない、という計算になる。
そんな状態で過ごしていたのだから、当然、体重にも影響が出ると思った。
僕は、毎日、朝一番に体重を計測しており、ここ直近は、ずっと53kg～54kgで推移している。
これは、どんなにロングランしようが、どんなに食べようが、ほぼ、一定だった。
だから、全く動かなかったこの週末は、体重も増えているだろうと思ったら…。
むしろ減っていたｗ
体重が52kg台になったのは、いったい、いつ以来だろう。もはや記憶にない。
しかも、今朝は、日曜よりも、さらに体重が落ちている。
普段、どんなに頑張って走っても、52kg台になんかならないのに、こんな簡単に痩せられるなんて、驚く。
ただ…よく考えてみれば当然のことかもしれない。
この週末、僕は確かに寝てばかりで、ほぼ動いていない状態だったのだけれど、食欲も殆どなかったからだ。
「栄養を取らなければ回復しない！」という思いから、栄養ドリンクは沢山飲んだし、サプリも服用。プロテインやバナナも何とか取り入れた。
しかし、本格的な食事は全くとれなかったので、1日の摂取カロリーは、当然、普段よりも断然少なかった筈。
要は、食べなきゃ痩せる、ということなのだ。
計画的に痩せたわけではないし、こんな痩せ方は不健康で反動が来るに決まっている。
ただ、こうやってFitbit Charge2の数値を見ていると、「ランニング≠ダイエット」でないことだけは、よくわかった。
もちろん、個人差はある。
もともと全く運動をしていなかった人であれば、ランニングをすればするほど、ある程度までは痩せていくかもしれない。
また、ランナーであっても、しっかりとカロリー消費量などを計算し、ランニングと食事療法を組み合わせれば、健康的なダイエットができるだろう。
しかし、僕のようにズボラなランナーが、「どんなに食べても、走れば問題なし」「走ったあとの餃ビーは最高！」などという感じでランニングをしていると…。
やっぱり、決してダイエットには繋がらないと思う。
