突然、秋の気配が漂ってきた。
特に今朝は、グッと気温が下がって実に快適。絶好のランニング環境となった以上、それを生かさない手はない。
ということで、僕は、久しぶりに夜明けの荒川河川敷へ繰り出した。
河川敷は、日差しを遮るものが全くないため、夏場は早朝でもかなり厳しいコースだったが、これだけ快適な気温になれば、最高の練習場。
気がつけば、北海道マラソンまで、あと1週間。
これまで僕は、ろくな練習ができていないのだけれど、1週前ぐらいは真面目にやっておこうと思ったのだ。
練習メニューとしては、15kmビルドアップを選択。
この時以来、およそ2ヶ月ぶりのビルドアップ走。
僕は、最近、のんびりたらたらと走るばかりで、ろくな練習ができていない。
ただ、先週末の灼熱峠走(下り)で少しだけスピード感覚を戻せたことが救い。加えて、今朝の涼しさを味方に、何とか今日だけは頑張ろうと思った。
午前5時前。夜明けの河川敷に到着。
美しい朝焼けを見ながら走り出す。
最初の数キロは、身体が重たい感じだったけれど、それから身体がどんどん暖まってきて、思った以上に気持ちよく走れた。
15km、ビルドアップ走完了。
最後の5kmはかなり苦しくなって、時計ばかり見ていたけれど、でも、何とか走り切れてホッとした。
終わってみれば、キロあたり5分ジャスト。
2ヶ月前は、キロ5分12秒だったので、12秒縮めることができた。嬉しい。
以前の僕は、今回の平均タイムであるキロ5分スタートでビルドアップ走を行っていたため、それに比べれば大きく劣る。
しかし、一時期の最悪状態は脱している筈で、今の僕としては上出来だ。
これまで練習不足だったことは否めないから、自信を持って臨むことはできないけれど、ある程度のメドはついた…と思う。
たった1時間あまり走っただけなのに、河川敷は、朝日に包まれて、すっかり明るくなっていた。
太陽は昇っても、まだ、空気は清々しく、秋めいた気持ちよい風が吹いていた。
北海道マラソン当日は、また暑くなるに決まっている(?)けれど、それが北海道マラソンの醍醐味でもある。
どんな条件になっても、自分なりに頑張って走り抜けたい。