今朝目覚めてみると、両太ももに違和感を覚えた。
こんな感覚は久しぶりだ。
大腿四頭筋部分が、筋肉痛になっていたのである。
ただ、「歩けない」というほどではなくて、ちょっと痛みが気になる、という程度。
数週間前の背筋痛や、転倒後の肋骨痛とは、明らかに痛みの種類が違う。
その原因もはっきりしている。
昨日、17kmのLSDを行ったからだ。
ゆったりのんびりのジョグ＆ウォークだったのだけれど、今の僕には、それが過負荷だったということだろう。
ただ、心配はしていない。
10kmを超えるトレーニングが数ヶ月ぶりだったのだから、疲労が残るのは当たり前。
以前は、ハードなトレーニングやフルマラソンの翌日などに発生していた感覚に近いので、しっかりケアしていけば、大丈夫。
むしろ、こういった筋肉痛を経て、失った筋肉も回復していく気がする。
Garminのモーニングレポートでも…。
「身体を回復してください」というメッセージが表示され…。
休息日の提案を受けた。
よし。
今日は、ChocoZAPにでも行って、身体をほぐす程度にとどめよう。
何しろブルーな月曜日だし、朝から雨が降っているし、きっとそれが正解だ。
