今年の8月は、例年よりも走りやすかったと思う。
日中は暑くなる時もあったが、早朝はそれほどでもなかったので、僕は全く苦痛に感じなかった。
ただ、最近は身体がロングランに耐えられなくなってきているため、1日に走った最高距離は10km。
毎日とりあえず走っていたが、大抵は、3～5km程度にとどまってしまったため、月間のランニング走行距離は…。
たったの136.7km。
月間走行距離が150km以下だったのは、いったいいつ以来だろう。全く記憶にない。
ただ、そのぶん、ウォーキングの距離を増やしたので、「ラン＆ウォーク」の距離としては…。
辛うじて先月を超えた。
しかしそれでも、250km以下なのだから、情けない。
ただ、距離を走れなかった分、先月以上にスピードにはこだわったつもりだった。
ランニングの平均ペースは、キロ5分44秒だったので、ここ数年間では一番早い。
サブ4ペースより遅いため、全く威張れるスピードではない。
しかし僕は、これまで、ダラダラジョグの練習ばかり繰り返していたので、それと比べると、頑張ったとも言える。
その結果…。
VO2MAXが58まで上がった！
8月初旬は55だったのに、1ヶ月で3も上がったのだ。
今年の春は51だった時もあるし、7月まではずっと53程度で推移していたのに、8月で急激に伸びている。
少しスピードを意識した練習をするだけで、こんなに伸びるとは驚きだ。
VO2MAX(最大酸素摂取量)は、大きければ大きいほど良く、レースでの好成績が望める。
だから、この値の向上は素直に嬉しい。
最近は、とにかくロングランをしていないので、実際にレースで走ると、途中でバテてしまうような気がするけれどｗ
