ここは一応（なんちゃって）ランナーのブログだから、月に1回ぐらいは練習記録を書き残しておこう。
コロナ禍が発生し、目標レースもなくなって、ランニングのモチベーションは下がるばかり。
と言うことで…。
今年に入ってからの走行距離は下がりっぱなしで、7月もその傾向は歯止めがかからなかった。
走行距離は、綺麗な右肩下がりｗ
いやはや情けない。
去年の7月は、279km走っていたので、それよりも100km以上少ない。ダメダメだ。
しかし、少しだけ収穫はあった。
スピードを上げる練習ができたことだ。
月間平均ペースは、キロあたり5:57もかかっているから、威張れたものではないが、これは、平日のだらだらジョグ（キロ6分半とかで走っているもんなぁ）が、ランの大半を占めるため。
それでも、キロ6分を切れたのは、昨年の8月以来なので、僕にとっては頑張った方なのだ。
休日は、オリンピック選手のトレセンである、味の素NTCの外周ランで、ビルドアップ練習に努めた。
1周が1.1kmのストイックなコースだから、周回ごとのビルドアップランには向く。
大好きな音楽（7月は、吉田拓郎ばっかり聞いていたなぁ）を聞き流して、だんだんとスピードを上げる練習を繰り返した。
そう、こんな感じ。
休日限定の練習だし、精一杯頑張っても、キロ4:23までしか上がらなかったので、威張れたものではないが、それなりに充実感はあった。
この日は25℃もあったので、ちょっときつかったのだけれど、いい汗をかいた記憶がある。
最近、ロングランをするのが、本当につらくなってきているので、その分、夏場はスピードを上げられるように頑張っていきたい。
（と、ブログには書いておこうｗ）
