昨日の日曜日。 僕は、朝一番から色々と予定があったため、いつもの夜明け前ランが出来ず、久しぶりに夜ランを敢行した。 例によって、岩本能史先生のマラソン練習帳メニュー通り、「ジョグからのスピード走」を実施。 土曜日の10kmタイムトライアルとあわせ…