ランナーとしてステップアップしたければ、「距離を踏む」のと同じくらい「スピード練習」は重要。 しかし僕は、それがどうにも苦手で嫌いなので、避けてばかりいる。 だから、いつまでたっても成長しない。 練習会に参加したり、5Kmレースなどに出れば、強…