峠走のメリットは、山ほどある。 ランナーにとって最大のメリットは、効率的な練習ができること。 上りでは、推進力と心肺機能。下りでは、フォームと着地筋。ランニングに必要な4要素を、まとめて鍛えることができるトレーニングなのだ。 そんなトレーニン…
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